郧阳区一中开展教师心理健康讲座

04-24 23:59   郧阳区一中   孙晓芸

“张教授,您好!请问工作压力大,家庭又有事情无法照顾被抱怨,因此陷入焦虑之中,怎么调整?”422日下午,郧阳区一中特邀武汉大学人民医院临床心理中心执行主任、硕士生导师张淑芳教授为全校300多名教师做心理健康讲座。

张教授以《照进老师的心理阳光》为主题,先是从教育与医疗、教师与医生存在互通之处,强调教师的职业生涯要坚持与时俱进,既要把握当前社会心理健康问题的严峻形势,更要保持教师的阳光心态、提升心理健康能力,积极应对新形势新变化。张教授用大量的临床实例和亲身经历,分别从职业压力、职业倦怠和自我效能感等三个方面展开讲座,引导老师们要正确认识压力不足、压力过高、正常压力的不同表现以及压力对心理健康的影响,从而更好地管理自己的情绪和心理状态,从生理和情感方面进行自我关怀,运用运动、饮食、情感管理等侧罗提升心理健康水平,保持心理健康;要正确认识职业倦怠内涵、表现、影响等情况,除了通过不断学习等方式提高职业胜任力,还要从心理上调适不良接纳自我,找到工作和生话之间的平衡,合理规工作时间和休息时间,既要投入工作也能享受生活,增加职业认同感,找到工作中的乐趣和成就感,关注自己的进步和成功,认识到自己的价和影响力时刻保持对教学的热情;要进行自探索和成长,富自己的生活,正确看待成败,学会正确归因,不断提高工作的效能感同感获得感和幸福感,保持阳光心态,让内心充满阳光,做健康教福生活

参训教师一致表示,要把学到的知识运用到今后的工作和生活中,要用教师的阳光心态感染学生,用一生的积极力量给到学生积极影响。该校高二教师吴转老师说要客观地看待自己和他人,不能过于追求完美,要善于放过自己,接纳一切,既追求内心安宁,也要实现内外一致,还要学会转移注意力,不断充实自己,让自己变得更有趣、更从容;同时也让具备老师和家长双重身份的我们明白平衡家庭和工作的关系上既要让自己舒服或愉悦,也要做有效的沟通和努力,足以照顾家人和家庭

教师是学校心理健康教育的领航员,其自身的心理状态、情绪调节能力以及幸福指数对学生的心理健康、学习成长有着重要影响。今后,郧阳区一中将会持续关注、关心教师的心理健康,努力营造更加阳光、和谐、健康的工作环境,让阳光照进教师心里,为健康保驾护航。

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